·课程设置

阶段：产前女性特点在运动上的体现。（为其更好的调理和备孕）

内容安排为：

1.挺拔的脊柱（脊柱的正位）

2.健康的乳房（为后期更好的母乳提供做提升）

3.稳定的骨盆（女性骨盆特点的认识，正位和习练）

4.正常的月经（月经期的各种生理反应及练习， 女性生理周期的不同习练）

5.开放的心灵（正确的放松技巧和身体的减压）

6.产前体式特征

7.不孕机理和受孕关键

第二阶段：孕期（安全、爱）

1.瑜伽在孕期中的帮助

2.孕早期身体心理变化与相应措施（对应该时期的反应，瑜伽对其的帮助调整和体式的编排和规避）

3.孕中期身体心理变化与相应措施（体式课程和课堂安排）

4.孕后期孕妇生理和心理变化与相应措施（习练安全指引和生产帮助）

第三阶段：产后女性心理、生理特点以及产后修复

1.恢复元气，舒缓疲劳（从产后天的恢复调整）

2.开放心情，避免忧郁（产后生理和心理特点的调整指引）

3.自然过程，重塑身形（从产后第*周开始的习练指引）

4.顺产和剖妇产练习指引

·婵院福利

1、三阶段课程学习完学员可享受同类课程终身免费复学。

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